Todos sabem que devemos cuidar da nossa saúde o ano inteiro. Porém, com a frequente baixa na temperatura, esse cuidado deve ser maior, pois há um aumento do número de casos de pessoas com doenças respiratórias como gripe e resfriado, tosse, dor de garganta, entre outras. Além disso, a circulação do vírus da gripe cresce nessa época do ano e influencia de forma direta nesses casos.
As causas mais comuns das doenças respiratórias são a umidade baixa, o ar mais frio e mudanças de temperatura. Essas causas, quando associadas à poluição, geram contato com ácaros em roupas usadas no inverno e ambientes mal arejados. Isso contribui para que essas doenças respiratórias surjam e/ou se agravem. Pessoas sedentárias, ou que dormem pouco, ou que se alimentam mal, acabam por prejudicar a defesa do seu organismo em relação a essas doenças.
Confira algumas atitudes simples do dia a dia que podem prevenir as doenças comuns de inverno:
• Lave suas as mãos com frequência;
• Não esqueça de hidratar-se: beba água;
• Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada;
• Vacine-se contra a gripe;
• Tenha sua casa ou trabalho sempre limpos e arejados;
• Evite ambientes fechados e com muitas pessoas (nesses casos o ideal é deixar portas e janelas abertas para ventilar o ar);
• Roupas da estação, geralmente guardadas nos armários, devem ser lavadas e secadas ao sol antes do uso;
• Ao tossir, proteja a boca com o antebraço.
Rede Agafarma de Farmácias. Cuida com o coração. 💙
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